HSP（Highly Sensitive Person）についてお話ししましょう。
HSPとは、人口の約30％に見られる気質の一つで、身体的・感情的・社会的な刺激に対して非常に敏感に反応する傾向がある人を指します。
HSPの特徴：
- 共感力が高い：他人の感情を敏感に感じ取り、影響を受けやすい
- 強い刺激に圧倒されやすい：大きな音、明るすぎる光、人混み、不快な服の感触などに敏感
- 細かい変化に気づく：環境の変化、些細なディテール、周囲の雰囲気や人の感情の変化にすぐ気づく
- 美しさに深く感動する：芸術、自然、人々の中に美しさを見出せる
- ひとりの時間が必要：刺激から回復するために、静かな時間が多く必要
- 創造性と想像力が豊か
- 批判や対立に敏感：ネガティブなフィードバックに深く傷つくこともある
これらの特徴に心当たりはありましたか？
HSPの気質を持つことはまったく普通のことですが、日常生活に支障をきたすほど悩んでいる場合は、心理士・カウンセラーに相談することをおすすめします。
HSPは病気ではなく個性の一つですが、HSPの方は不安、ストレス、燃え尽き症候群（バーンアウト）になりやすい傾向があります。
心理士・カウンセラーは、刺激にうまく対処するためのコーピングスキル（対処法）を身につけるサポートをしたり、不安や抑うつに対する反応を助けたりすることができます。