Salud Mental en Japón
Vivir en un país extranjero puede ser emocionante, pero también abrumador, y puede afectar tu salud mental.
Esto puede ser especialmente desafiante si no hablas el idioma.
Ahí es donde entramos nosotros.
En esta página, abordaremos brevemente algunas de las preocupaciones más comunes de nuestros pacientes.
Índice
¿Por qué venir a la Clínica Roppongi?
La terapia es el doble de efectiva en el idioma nativo del paciente
Se ha comprobado que la terapia es el doble de efectiva cuando se realiza en el idioma nativo del paciente. Dada la naturaleza personal y compleja de la terapia, hablar en tu idioma nativo te permite expresar plenamente tus pensamientos y emociones.
En la Clínica Roppongi, nuestro personal habla inglés y tiene experiencia ayudando a pacientes angloparlantes. También aceptamos el Seguro Nacional de Salud de Japón, lo que te permite acceder a consultas con costos mínimos.
Comprensión intercultural
La Clínica Roppongi está ubicada en Minato-ku, Tokio, justo al lado de la estación Roppongi.
Muchos extranjeros se mudan a Japón por trabajo, estudios o sus parejas. En la Clínica Roppongi, tenemos mucha experiencia trabajando con personas de diversos orígenes. Entendemos cómo las diferencias culturales, las barreras lingüísticas y la distancia de la familia y amigos pueden afectar la salud mental.
Medicamentos y TCC (Terapia Cognitivo-Conductual)
Se ha demostrado que los medicamentos, la psicoterapia o una combinación de ambos son efectivos para ayudar a las personas con problemas emocionales y/o conductuales.
Elegir el enfoque de tratamiento adecuado puede ser complicado porque diferentes trastornos requieren diferentes tratamientos.
El mejor tratamiento para ti debe basarse, en primer lugar, en la mejor evidencia científica disponible, pero también en cómo este tratamiento encaja en tu estilo de vida. El tratamiento más efectivo es, en última instancia, aquel que estás dispuesto a realizar y seguir.
Puedes discutir varias opciones de tratamiento con tu médico, psicólogo o profesional de salud mental.
Diagnóstico de TDAH en Japón
TDAH
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno del desarrollo neurológico que comienza en la infancia y que a menudo se manifiesta como inquietud, dificultad para concentrarse, mantenerse quieto, completar ciertas tareas y comportarse impulsivamente.
Los medicamentos para el TDAH ayudan a controlar los síntomas al aumentar ciertos químicos naturales en el cerebro, como la dopamina y la noradrenalina.
La terapia puede ayudar aún más a mejorar la autoestima, las habilidades de gestión del tiempo y el control de los impulsos.
Si buscas un diagnóstico, en nuestra clínica ofrecemos varias pruebas y opciones de tratamiento, incluyendo una evaluación completa con el Test WAIS-IV a partir de los 16 años. Puedes hacer una reserva para una consulta inicial o para la prueba aquí.
Si ya fuiste diagnosticado en tu país de origen, aún necesitarás una evaluación médica en Japón para ser elegible para medicamentos para el TDAH. Nuestros médicos harán todo lo posible para adaptar tu receta a los medicamentos disponibles aquí en Japón.
Si solo buscas una prueba rápida en línea, puedes realizar una aquí.
TEA: ¿Qué es el Autismo?
Trastorno del Espectro Autista (TEA)
El autismo, o Trastorno del Espectro Autista (TEA), es una discapacidad del desarrollo neurológico caracterizada por dificultades en las interacciones sociales y la comunicación, intereses específicos y rígidos, y comportamientos repetitivos.
Algunos comportamientos comunes incluyen: poco o inconsistente contacto visual, dificultades para mantener una conversación natural, intereses intensos en ciertos temas, molestia por cambios en la rutina, sensibilidad a ciertas luces y sonidos, entre otros.
El autismo es un trastorno de espectro debido a las grandes variaciones en cómo se manifiesta, desde casos leves hasta más severos. Quizás hayas escuchado el término “Asperger”. Antes de 2013, el síndrome de Asperger era considerado un diagnóstico separado del autismo, donde los individuos tenían generalmente buenas habilidades lingüísticas y cognitivas, pero aún presentaban dificultades sociales menos severas. Ahora, el Asperger está incluido dentro del diagnóstico más amplio de TEA.
El TEA puede impactar significativamente la vida de una persona, especialmente en sus relaciones sociales. Muchas personas con autismo no son diagnosticadas hasta más tarde en la vida.
Si estás buscando un diagnóstico, nuestra clínica ofrece varias pruebas y opciones de tratamiento, incluyendo una evaluación completa con el Test WAIS-IV a partir de los 16 años. Puedes hacer una reserva para una consulta inicial o contactarnos para más detalles.
Los tratamientos para el autismo son altamente personalizados. Algunas opciones incluyen Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para mejorar las habilidades sociales y reconocer emociones, entrenamiento en habilidades sociales y herramientas para manejar la sobreestimulación sensorial. Aunque no existen medicamentos específicos para tratar el autismo, muchas personas con TEA también sufren de depresión, ansiedad o TDAH (del 50 al 70% de las personas con TEA también tienen TDAH). Por lo tanto, se pueden recetar medicamentos para tratar estos síntomas concurrentes.
Sobre los Trastornos de Ansiedad
Ansiedad
La ansiedad es una reacción natural diseñada para alertarnos sobre posibles peligros y amenazas, impulsándonos a ser cautelosos. Esta señal nos ayuda a prepararnos o evitar el peligro o una crisis.
Aunque todos experimentan ansiedad en cierta medida, las personas que sufren de un trastorno de ansiedad tienden a sentir estas señales de manera mucho más intensa. Esto puede hacer que se sientan ansiosos o temerosos en situaciones que no son peligrosas ni amenazantes, interrumpiendo la vida diaria.
Estas interrupciones pueden incluir evitar ciertas tareas o responsabilidades, bajo rendimiento en el trabajo y/o problemas con la familia o amigos.
Dado que las personas responden de manera diferente a los tratamientos, es importante personalizar un plan de tratamiento individual. Para los trastornos de ansiedad, la psicoterapia y la TCC tienden a ser más efectivas que los medicamentos. Los antidepresivos y los medicamentos para la ansiedad también están disponibles y, por lo general, funcionan mejor cuando se combinan con terapia.
Si crees que puedes tener un trastorno de ansiedad, puedes realizar una prueba rápida sencilla visitando esta página.
¿Dificultades para adaptarte a los cambios en tu entorno?
Trastorno de Adaptación
Podrías estar sufriendo de un Trastorno de Adaptación.
Un trastorno de adaptación es una reacción emocional o conductual a un evento estresante o cambio en la vida de una persona. Los eventos estresantes o cambios en el estilo de vida pueden incluir mudarse a una ciudad diferente, comenzar un nuevo trabajo, divorcio/separación o una pérdida.
En el caso de un posible trastorno de adaptación, es importante identificar las causas subyacentes del estrés, conocidas como “estresores”. En este trastorno, la reacción a los estresores es desproporcionadamente más fuerte de lo esperado, interfiriendo con la funcionalidad social, ocupacional o educativa.
Aunque más común en niños y adolescentes, los trastornos de adaptación pueden manifestarse a cualquier edad. Los síntomas en adolescentes tienden a ser más conductuales, como comportamientos disruptivos o retraimiento. Los adultos, por otro lado, suelen presentar síntomas más depresivos.
La psicoterapia suele ser la primera recomendación y tiene como objetivo ayudarte a desarrollar habilidades para responder mejor a los estresores. Si crees que puedes estar sufriendo, no dudes en contactarnos o hacer una reserva.
Sobre la Depresión
Depresión
La depresión no solo afecta tu cerebro y cómo te sientes, sino que también afecta tu salud física.
Con un diagnóstico y tratamiento adecuados, la depresión puede manejarse e incluso curarse de manera efectiva.
La depresión es una enfermedad en la que te puedes sentir intensamente abatido, sin esperanza, con falta de energía y motivación, y perder interés en cosas que solías disfrutar. También pueden aparecer síntomas físicos como insomnio, fatiga y sensación de pesadez o dolores en el cuerpo. El malestar prolongado puede interrumpir significativamente la vida diaria.
La depresión a veces se clasifica como un trastorno del estado de ánimo, que incluye el Trastorno Depresivo Mayor (TDM) y el Trastorno Bipolar. La depresión generalmente se refiere al TDM y también se conoce como “depresión unipolar” porque solo se experimentan síntomas depresivos. Por otro lado, el trastorno bipolar implica ciclos entre estados depresivos y maníacos (o hipomaníacos).
La depresión generalmente tiene dos causas principales. Una es la depresión reactiva, desencadenada por interacciones complejas entre el entorno, la vida diaria y los patrones de pensamiento, a menudo influenciados en gran medida por el estrés o la experiencia de pérdida.
La depresión puede llevar a pensamientos de autolesión o suicidio, por lo que es crucial un diagnóstico e intervención tempranos. Si sospechas que estás experimentando síntomas de depresión, es aconsejable buscar atención médica de inmediato.
Nuestro sitio web ofrece una lista de verificación simple para la depresión. Si crees que podrías estar deprimido, siéntete libre de usarla.
Sobre el TEPT
TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático)
El TEPT puede desarrollarse después de haber experimentado o presenciado un evento traumático. A menudo se manifiesta con pesadillas, flashbacks, arrebatos de ira, sentimientos de desapego, vacío, culpa y/o vergüenza.
El TEPT suele tratarse mejor con terapia, mientras que los medicamentos también pueden ayudar a aliviar los síntomas. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ayudarte a reconocer patrones de pensamiento y creencias negativas sobre ti mismo. Cuando estés listo, la terapia de exposición puede ayudarte a enfrentar y superar recuerdos o situaciones dolorosas a través de una exposición gradual a ellos.
Trastornos del Sueño
Insomnio
Los trastornos del sueño incluyen muchos tipos de interrupciones del sueño, como el insomnio y los terrores nocturnos.
Tu estilo de vida juega un papel importante en la calidad de tu sueño. El insomnio, a menudo definido por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, es un problema común que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Puedes mejorar tu calidad de sueño desarrollando una rutina de sueño constante. Si te resulta difícil hacerlo por tu cuenta, considera buscar ayuda.
Los terrores nocturnos en adultos, caracterizados por miedo intenso mientras se duerme, pueden ser causados por ansiedad y/o estrés excesivo. También pueden ser un síntoma de TEPT.
En tales casos, lleva más tiempo recuperarse y los síntomas pueden empeorar si se evitan los problemas subyacentes.
Ofrecemos una variedad de tratamientos para los trastornos del sueño. Estos incluyen terapia, donde puedes hablar sobre cualquier cosa que afecte tu sueño y trabajar hacia la recuperación, pastillas para dormir recetadas para aquellos que las necesitan con urgencia y remedios herbales para quienes prefieren opciones naturales.