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ストレスチェック

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ストレスチェック | 六本木クリニック(心療内科 メンタルクリニック)check

まだまだ自分は大丈夫、という方も簡単ストレスチェックをしてみましょう。
各項目をクリックいただくとトータルが集計されますので、ご自身の結果をご確認ください。

  1.  体がだるく疲れやすい
  2.  最近思い通りにいかないことが多い
  3.  いくら寝ても寝足りない感じがする
  4.  ついイライラしてしまう
  5.  やる気が出ない
  6.  人と話すのがおっくう
  7.  最近風邪をひきやすい
  8.  食欲がない
  9.  お酒の量が増えた
  10.  何かショックなことがあると一人で抱え込んでしまう
  11.  ちょっとしたことでも腹が立つ
  12.  目覚めが悪い
  13.  怒りの感情をため込んでしまう

チェックが0~2個の方

あなたの心は健康で気分転換がうまくできているようです。
上手にストレス解消ができているので、その解消法を大切にしていきましょう。

チェックが3~6個の方

気が付かないかもしれませんが、ストレスを抱えています。
まだ我慢できる程度かもしれませんが、
これ以上無理をすると心に負担がかかってしまうので、
自分をいたわってストレスの原因を排除していくようにしましょう。

チェックが7~8個の方

あなたはかなりのストレスを抱えています。
これ以上ひどくなる前に今の生活をみなおす必要があります。
これ以上ひどくなる前に今の生活を見直す必要があります。
一人で悩みを抱えないように心掛け、心を休めることを一緒に考えましょう。

チェックが11個以上

心だけではなく体もつらい状況です。
どのようにストレスに向き合っていけばよいかわからない場合は、
なるべく早くご相談ください。

こちらで不安障害チェックもできます。

尚、こちらのテストは正式な診断ではありませんので適応障害・うつ病の可能性が高い方はなるべく早めに心療内科・精神科を受診してください。

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